持久力パフォーマンスについては、45秒間走って15秒間休む VMA（vitesse maximale aerbice：有酸素性最大スピード）テスト で評価します。 別名、 45/15法 ともいわれるこのテストは、最初は125mを45秒で走り、15秒の休息後、2本目から625mずつ走る距離を延ばしていきます。
サッカー 持久力-まずはサッカーで必要な持久力と持久走のタイムは同じではないということを理解してください。 2練習方法 上記で、サッカーではアップダウンが激しいと述べました。 考えてみると、全力でダッシュをしてボールを奪われたら今度は逆方向に全力ダッシュなんてことも頻繁にあります。 な サッカーの試合ですぐにバテるけどなんですぐバテるんだろう？ 普段のフィジカルトレーニングや持久走ではしっかりと走れているのに・・・。 そんな風に疑問を感じている方はいないでしょうか？ マラソンならともかくサッカーの試合で
サッカー 持久力のギャラリー
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