持久力パフォーマンスについては、45秒間走って15秒間休む VMA（vitesse maximale aerbice：有酸素性最大スピード）テスト で評価します。 別名、 45/15法 ともいわれるこのテストは、最初は125mを45秒で走り、15秒の休息後、2本目から625mずつ走る距離を延ばしていきます。
サッカー 持久力-まずはサッカーで必要な持久力と持久走のタイムは同じではないということを理解してください。 2練習方法 上記で、サッカーではアップダウンが激しいと述べました。 考えてみると、全力でダッシュをしてボールを奪われたら今度は逆方向に全力ダッシュなんてことも頻繁にあります。 な サッカーの試合ですぐにバテるけどなんですぐバテるんだろう？ 普段のフィジカルトレーニングや持久走ではしっかりと走れているのに・・・。 そんな風に疑問を感じている方はいないでしょうか？ マラソンならともかくサッカーの試合で
サッカー 持久力のギャラリー
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40代以降になると、持久力、柔軟性、瞬発力はどんどん下がっていきます。 とにかくシニアプレイヤーたちは体力がありません。。 ただ逆にそうなると、 体力のあるプレイヤーはそれだけで希少価値 といえます。 実際、シニアサッカーではちょっとボール扱いが下手クソでも、体力があれ サッカーに必要な持久力は 瞬発力を繰り返す持久力 です。 瞬間的に大きな力を出す瞬発力は、試合中の ダッシュ ・ジャンプ・シュート・アジリティといった形で発揮されます。 試合の流れを大きく左右する、非常に重要な能力であると言えます。 これ
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